Descartando, por favor, un problema cardíaco, te diré que el corazón es extremadamente sensible y ante situaciones dolorosas de pérdida, de duelo, se cierra. Es su mecanismo para dejar de sufrir.

¿Sientes que te cuesta respirar?¿Sientes un peso en el pecho y hasta dirías que incluso te duele?

Descartando, por favor, un problema cardíaco, te diré que el corazón es extremadamente sensible y ante situaciones dolorosas de pérdida, de duelo, se cierra. Es su mecanismo para dejar de sufrir.

Y nuestro corazón se cierra y parece que una losa lo cubra, una cámara acorazada que lo protege del sufrimiento.

Pero tu sabes bien que no dejas de sufrir, que la insensibilidad también duele porque te hace sentir incómoda, porque te cuesta respirar, porque no sabes pero si sabes que algo no va bien.

Abrir un corazón acorazado no es fácil, no te voy a mentir, requiere de un trabajo personal intenso, de mucha confianza, de mucha paciencia contigo misma y de coraje. Porque es el miedo el que lo mantiene cerrado y necesitas de coraje para atreverte a poquito a poquito irlo abriendo, dejando que vaya asomando la cabecita y vaya confiando para seguir adelante hasta su preciosa apertura.

Es verdad que ese proceso de apertura resulta dificil ahora bien, cuando tu corazón empieza a abrirse nada es igual, tu vida cambia, observas el mundo y ves sus colores brillantes, hueles un flor y tu cuerpo se estremece, juegas con un niño y te sientes un niño, tocas un cuerpo, un árbol, un fruto y percibes la sutileza del contacto en tu piel, nada vuelve a ser igual, nada.

Entiendo muy bien que trabajar con el corazón sea un paso complicado en tu vida pero tengo una buena noticia, puedes empezar por hacer algunos ejercicios suaves que lo van a ir preparando para cuando te decidas, ahora si, a trabajar a fondo para sentirlo en toda su plenitud.

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escoger-el-amor

Puedes empezar por esta guía acompañandola con el audio descargable que encontrarás al final de esta nota:

1) Cada día, idealmente mañana y noche, en un lugar tranquilo donde no te puedan molestar, cierra los ojos e inspira aire imaginando que entra a través de tu ingle izquierda. Imagina el aire recorriendo tu interior hasta llegar a tu corazón sigue avanzando hacia arriba y el aire sale por tu coronilla.

Tómate tu tiempo para realizar esta respiración unas 10 veces.

2) Toma algún aceite esencial, como el de Bergamota o el de Rosas y ponte unas gotas en la palma de la mano derecha. Puedes mezclar 3-4 gotas de aceite esencial con un poquitín de aceite de almendras dulces. Con tu mano derecha, bellamente aromatizada, cierra los ojos y date un suave masaje en círculos, en el sentido de las agujas del reloj, sobre tu corazón. Puedes ir masajeando y acariciando suavemente, de manera circular, tu corazón. Se va a sentir especialmente amado.

3) Idealmente cada día, después de la respiración y quizás del masaje, ponte de pie en tu espacio tranquilo y haz un movimiento de abrazarte y abrir los brazos expansivamente, siempre desde el corazón.

4) Sería maravilloso que pudieras entrar en contacto con la naturaleza a menudo, quizás uno o dos días a la semana. Si estás en la montaña,  en el bosque, quizás bajo la agradable sombra de algún árbol en el parque de tu ciudad, puedes abrazarte y abrir tus brazos. Cuando abras tus brazos, eleva tu mirada hacia el cielo y quédate unos instantes con los brazos abiertos al Universo y tus cabeza y tus ojos mirando el cielo.

5) Dedica algunos minutos al dia a tomar un fruto, una planta, cerrar los ojos y acariciar suavemente su piel, permitiendo que tus dedos perciban y absorban la energía del fruto, de las hojas de la planta, del tronco del árbol, la sutileza del contacto. Practícalo hasta que tus dedos sientan en ese contacto sutil.

Descarga el audio aquí:

Recuerda no escuchar los audios en el coche, en el autobús, escucharlos siempre en un lugar tranquilo y que no tengas que moverte.

¡Espero de corazón que te sirva y ya me cuentas que cambios has notado!

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