Quiero darte algunos tips que pueden ayudarte a cambiar, sin prisas, poniendo conciencia en tus actos cotidianos.

Muchas de nosotras estamos tan ocupadas con nuestro trabajo, los niños, la casa que no nos queda tiempo para nada más.

Y puede que no tengas niños pero el trabajo te ocupe mucho tiempo, quizás no sea un tiempo en horas pero mentalmente hay ruido y te cuesta desconectar.

Y estás harta de llevar esta vida tan ocupada en la que llegan las 9 de la noche y ya no puedes con tu alma y sólo quieres tirarte en el sofá y desconectar.

Incluso hacer la cena es un esfuerzo sobrehumano. Posiblemente esto comporte que no duermas demasiado bien, como comenté en un post anterior.

Y la rueda empieza a girar y no sabes cómo pararla, como saltar y dejar de rodar en un círculo que te mantiene enganchada en una vida que no quieres.

Esta rueda tiene riesgos.

Si tu no paras, la Vida te va a dar avisos y si vas tan a 1000 que no te das cuenta, los avisos cada vez son más intensos.

Fíjate en la Naturaleza, como tiene su ritmo, su cadencia, su tiempo, para nacer, para crecer, para multiplicarse, para morir. Y nosotrxs somos naturaleza, en algún momento lo olvidamos, pero lo somos.

Asi que te voy a dar algunos tips que pueden ayudarte a cambiar las cosas, sin prisas, sin pausa, poniendo conciencia en tus actos cotidianos :

  • Cuando tomes tu ducha, pon atención en como corre el agua sobre tu piel, en cómo resbala el gel sobre ella, en la espuma de champú en tu pelo y sumérgete en los aromas que te envuelven y en la placidez de ese momento.
  • Cuando te seques, no lo hagas vigorosamente, acaricia tu piel, siéntela y aprovecha para ponerle algún aceite o crema balsámica que la suavice. Hazlo sin prisas, recorriendo cada centímetro de tu piel amorosamente.
  • Desayuna sentada, come sano, alguna pieza de fruta, jugo de verduras, que te den energía, quizás quieras poner alguna música tranquila. Permite que tu cuerpo y tu mente se vayan despertando armoniosamente después de esa ducha sensorial.
  • Realiza algún ejercicio de yoga o taichi. Hay cientos en youtube que son cortitos y sirven para ir cogiendo una rutina mañanera.

Puedes que estés pensando que todo esto comporta que tengas que levantarte antes, madrugar demasiado, y que ya vas suficientemente cansada. Probablemente tengas que levantarte 15 mn antes que lo haces ahora, pero tu cuerpo y tu mente lo agradecerán. Estarás tomando una energía que, poco a poco, se va a ir instaurando en ti y acompañándote a lo largo del día.

Si estás relajada y de buen humor cuando te levantas, vas a poder estar más a gusto con tus obligaciones inevitables del dia a dia, sea cuidar de tus hijos, sea responder correos electrónicos, contestar llamadas telefónicas o asistir a reuniones interminables.

Tu mente va a estar más lúcida y tu alma más en calma lo que va a permitir que tus horas fluyan de manera muy distinta en ti.

Proponte tener una o dos tardes ( o mañanas según sea tu vida ) para ti y sólo para ti.

Ese espacio libre lo puedes ocupar de muy diversas maneras pero siempre con cosas que te apetezcan a tí :  sesión de yoga, sesión de baile, taller de lectura, teatro, cine, charla entre amigas, masaje corporal, taller de pintura, escultura, idiomas, quien sabe. 

Ojala incluso una actividad al aire libre, desde un paseo por el parque a una ruta de montaña, un ratito de playa. 

Si tienes buenas amigas con quien compartir, aprovecha para pasar con ellas ese tiempo.

Pero comprométete contigo misma y hazlo por ti.

Tu salud física y mental lo agradecerán y verás cómo tu vida empieza a rodar más lento, tu rostro se adorna con una sonrisa y tu mundo se ilumina.

¡Pruébalo y cuéntame que tal te va!

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